Թեթևացրեք մեջքի ցավը՝ ամրացման և կեցվածքը բարելավելու վարժություննեի օգնությամբ: BMA Bad Back Book-ն ընդգրկում է մեջքի խնամքի բոլոր գործնական ասպեկտները՝ սկսած ախտորոշումից և բուժումից մինչև վարժություն և ցավազրկում: Նկարազարդված քայլ առ քայլ վարժությունները կօգնեն ձեզ հաղթահարել մեջքի և պարանոցի ցավը և պլանավորել ռազմավարություններ՝ կրկնությունը կանխելու համար: